운동과 식단보다 중요한 살 빠지는 생활 습관

밀폐된 공간 피하기 살이 빠지는 데에 있어 원활한 대사는 필수조건이다. 산소 공급을 원활하게 만들어야 지방을 쉽게 태울 수 있는 것이다. 지금처럼 마스크 착용이 일상화되어 있는 데다가 밀폐된 공간에서 이뤄지는 활동은 산소 공급을 방해해 대사를 활발하게 만들지 못할 수 있다. 한 가지 예를 들자면 숨 쉬는 것만으로도 살을 뺄 수 있다는 ‘복식호흡’도 몸속에 산소를 충분히 공급해 지방을 원활하게 태우는 것으로 충분한 산소 공급은 다이어트를 함에 있어 필수라고 생각하면 되겠다. 샤워 대신 반신욕 즐기기 반신욕은 피로를 풀기에도, 다이어트 효과를 보는 것도 최고의 샤워 방법이다. 영국 러프버러 대학에서 진행한 연구에 따르면, 40도 정도의 뜨거운 물에 1시간 몸을 담그고 있는 것만으로도 30분간 걷는 효과를 볼..